¿Cómo Tomar la Chía Para Bajar de Peso?

Las semillas de chía son un concentrado de beneficios y propiedades nutricionales que los convierten en un súper alimento real. A continuación, descubrimos cómo y por qué las semillas de chía hacen pérdida de peso y cómo usarlas para obtener efectos adelgazantes.

Originarios de México, se dice que las semillas de chía fueron utilizados por los guerreros aztecas para sus batallas con el fin de obtener un mayor vigor y energía: no por casualidad, de hecho, el término “Chía”, en el idioma azteca, es precisamente el significado de “fuerza”.

Su color varía de blanco a marrón oscuro, mientras que el perfil nutricional ve la presencia de muchas vitaminas, como A, C, E, K y las del grupo B, incluidas B6 y B12: excelentes noticias para veganos o para aquellos con deficiencias de este componente. Además, quizás no todo el mundo sabe que las semillas de chía , si se insertan en un contexto de dieta saludable y actividad física regular, también pueden ayudar a perder peso.

Por lo tanto, las semillas de chía aportan numerosos beneficios a todo el organismo: regulan la presión arterial, combaten los radicales libres de manera efectiva, tienen un índice glucémico bajo y mantienen bajos los niveles de azúcar en la sangre, ayudan a mantener la actividad intestinal. Además, como se mencionó anteriormente, hacen una valiosa contribución al proceso de pérdida de peso .

Cómo y por qué las semillas de chía te ayudan a perder peso Tan pequeño, pero tan prodigioso: insertar estas semillas en su dieta diaria es una verdadera panacea para ayudarlo a mantenerse en forma y evitar que la aguja de equilibrio salpique demasiado, como parte de una dieta normal y actividad física regular.

¿Cómo las Semillas de Chía te Hacen Perder Peso?

  

Las semillas de chía poseen una gran cantidad de calcio, lo que parece ser incluso mayor que la de la leche de vaca: este mineral está implicado en el metabolismo de la grasa y va a aumentar el gasto de energía, tanto en el proceso de lipólisis. De hecho, frente a una correcta ingesta de proteínas, el calcio ayuda a quemar más grasa durante el día y a perder más centímetros en el área abdominal. Además, el calcio ayuda a prevenir el síndrome metabólico.

Las semillas de chía ayudan a perder peso gracias a su fuerte poder saciante y logran mantener a raya la sensación de hambre durante mucho tiempo, gracias a la contribución de las fibras que, además de eso, la lucha contra la pereza peristaltismo intestinal y estimular en consecuencia, prevenir episodios de estreñimiento . Todo esto se traduce en una reducción de vientre hinchado y pesadez dada entre las comidas, especialmente cuando más abundante.

Las semillas de Chía, de hecho, tienen la capacidad característica de absorber grandes cantidades de agua, bien en exceso con respecto a su tamaño, que va a crear una especie de “gelatina” que incorpora en sí mismo toxinas y de residuos presentes en el intestino, lo que permite una mejor limpieza de colon y una sensación de saciedad prolongada.

Las fibras también están involucradas en el proceso de absorción de azúcar. En particular, las fibras gelificadas también se unen y recubren los alimentos que se han ingerido con la comida. La presencia del gel, especialmente en azúcares derivados de hidratos de carbono y azúcares simples de, disminuye la proporción absorbible disponible, lo que resulta en su menos asimilación y la presencia de circulación.

De esta forma, los picos de insulina también se previenen : este último, si se mantiene elevado repetidamente, facilita la producción de prostaglandinas inflamatorias y el proceso de litogénesis, con un aumento de la grasa depositada.

La presencia de ácidos grasos esenciales, en particular Omega-3 , hace que las semillas de Chía sean grandes aliadas en la lucha contra el envejecimiento celular y la aparición de la celulitis , el resultado de un proceso inflamatorio que afecta el tejido conectivo subcutáneo.

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